恰逢炎热的夏天，新妈妈赶上了坐月子，确实是一件心烦的事情，如何过一个轻松健康的热月子呢？6个健康问题和1个心理问题值得新妈妈注意。

　　1 洗澡

　　受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。

　　专家提醒：门窗紧闭可引发中暑 吃“白食”造成低钠综合征

　　盛夏的酷暑也没“挡住”金猪宝宝们的到来，孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡，汤汤水水里放了盐会影响奶水等老规矩，令很多新妈妈无所适从，信吧，难受只有自己知道；不信吧，又怕真落下点什么毛病……

　　对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“严阵以待”。